W jakich koszulkach ćwiczyć?

Written on 15 marca, 2023   By Paparose   in Ubrania

Szukasz idealnej bluzki sportowej ? Chcesz żeby była trwała, odprowadzała pot i szybko wysychała po praniu? Pewnie chciałabyś też dobrze wyglądać w sportowych ciuchach? Obecnie możesz wybierać spośród setek modeli koszulek przeznaczonych do wysiłku o różnym stopniu intensywności. Różnią się jakością, ceną, fasonem czy kolorystyką. Możesz więc dopasować koszulkę do aktywności, którą kochasz i do swojego indywidualnego stylu. Na co więc warto zwrócić uwagę przy wyborze koszulki?

Materiał

Przy intensywnej aktywności fizycznej najlepiej sprawdzają się koszulki z syntetycznych tkanin takich jak poliester czy poliamid. Zamiast chłonąć pot, odprowadzają go na zewnątrz. Oprócz tego syntetyczne materiały są bardzo trwałe i nie niszczą się ani nie odbarwiają w wyniku częstego prania. Damska bluzka sportowa jak ta tutaj: https://dstreet.pl/bluzki-sportowe-damskie nie gniecie się i dobrze wygląda nawet po kilku latach. Ponadto szybko schnie po wypraniu także możesz szybko założyć ją na kolejny trening.

Co natomiast z klasycznymi bawełnianymi koszulkami? Czy T-shirt uszyty z naturalnej tkaniny nadaje się do uprawiania sportu? Koszulkę z bawełny możesz przeznaczyć tylko do aktywności o niskiej intensywności jak spokojne zajęcia jogi czy strechingu. Podczas mocnego cardio czy ćwiczeń siłowych T-shirt z naturalnego materiału będzie nasiąkał potem jak gąbka i stawał się coraz cięższy powodując dyskomfort i ograniczając zakres ruchu. Bawełniana koszulka nie sprawdzi się także pod bluzę czy sportową kurtkę podczas uprawiania aktywności na zewnątrz w chłodniejsze dni, dając efekt nieprzyjemnego przyklejania się do ciała.

Rozmiar

Czy wybrać T-shirt o rozmiar większy żeby mieć poczucie pełnej swobody ruchów czy może lepiej koszulkę idealnie dopasowaną do ciała? To już zależy od Twoich indywidualnych preferencji. Jeśli jesteś zadowolona ze swojej i nie lubisz, gdy T-shirt się podwija podczas ruchu, wybierz obcisłą koszulkę. Pamiętaj jednak, żeby tkanina była z domieszką lycry lub elastanu. Dzięki temu bluzka będzie elastyczna i nie będzie krępować Twoich ruchów. Jeśli wolisz luźny outfit lub uważasz, że masz kilka kilogramów do ukrycia możesz noś koszulkę maksymalnie rozmiar większą. Decyzja należy do Ciebie.

Fason

Możesz sięgnąć po klasyczny T-shirt z krótkim rękawem, bluzkę z długim rękawem, tank top lub sam sportowy stanik. Najbardziej praktyczny będzie T-shirt z krótkim rękawem. Nadaje się zarówno na siłownię jak i na trening na zewnątrz w chłodniejszych warunkach pod bluzę lub termoaktywną kurtkę. Bluzkę z długim rękawem możesz założyć na spokojniejsze zajęcia fitness lub do biegania czy na rower na powietrzu. Jeśli planujesz trening na dworze, pamiętaj żeby była to koszulka termoaktywna. Odprowadzi ona pot i da poczucie przyjemnego ciepła zamiast uczucia oblania nieprzyjemnym potem. Zakładając natomiast tank top zwróć uwagę, aby nie był przesadnie obcisły, bo może spowodować bolesne obtarcia pod pachami. Może być dopasowany, nie może być jednak za mały na Ciebie. Co do krótkich topów w stylu stanika sportowego- świetnie sprawdzą się przy wysokich temperaturach i do intensywnego wysiłku, jednak przy dużym biuście musisz zwrócić uwagę czy zapewniA Ci odpowiednie podtrzymanie i komfort ruchu. W sklepach sportowych możesz sprawdzić do jakich sportów nadają się staniki sportowe- są inne do eksplozywnych jak np. crossfit czy bieganie i inne do treningu siłowego czy do jogi. Jakie są zalety noszenia samego stanika sportowego? Na pewno dużo mniej prania, co pewnie Cię ucieszy, jeśli sport to Twój sposób na życie.

Kolor koszulki nie ma większego znaczenia jeśli ćwiczysz w pomieszczeniu albo w dzień. Jednak jeśli jesteś miłośniczką biegania czy jazdy rowerem po zmroku niezależnie od pogody, dla swojego bezpieczeństwa wybierz żywe barwy np. pomarańczowy czy różowy. Dużo lepiej będzie jeżeli nadjeżdżające auta zauważą Cię z daleka.

Warto też żeby koszulka po prostu Ci się podobała. Zakładanie ulubionej, ładnie dopasowanej koszulki będzie Cię motywować do zrobienia trenigu w cięższe dni. Oczywiście ruszyć musisz się Ty, ale na pewno będzie Ci milej zakładać estetyczną fitnessową koszulkę niż wyciągnięty sprany T-shirt, w którym ćwiczyłaś na wf-ie 20 lat temu.